AntiCortisol

1. 1. O que o cortisol faz em nosso corpo?
   2. Como diminuir o cortisol?
   3. O que aumenta o cortisol?
   4. Existem suplementos para reduzir o cortisol?
   5. Existe algum AntiCortisol Natural?

O que o cortisol faz em nosso corpo?

O cortisol é um hormônio produzido pela glândula adrenal e é liberado em situações estressantes. Seu aumento pode produzir certos efeitos adversos para o corpo, tais como:

• Níveis de açúcar aumentados
• Obesidade
• Hipertensão arterial
• Capilar frágil
• Cansaço e fraqueza
• Problemas de acne e pelos no corpo
• Insônia

Como diminuir o cortisol?

O cortisol alto danifica o corpo. Portanto, é muito importante manter seus níveis dentro dos limites normais. Existem diferentes maneiras de fazer isso, algumas delas são:

• Alimente-se de forma saudável e inclua alimentos ricos em vitamina C, fenilalanina e ácidos graxos na dieta.
• Pratique técnicas de relaxamento, como meditação.
• Durma pelo menos 8 horas por dia e descanse adequadamente.
• Tome suplementos de inibidores de cortisol (anticortisol) sempre sob a supervisão de um profissional.

O que aumenta o cortisol?

O cortisol geralmente pode ser aumentado por certos fatores, são eles:

• Falta de sono e descanso
• Situações estressantes
• Muita cafeína
• A obesidade
• Problemas com neurotransmissores como a serotonina

Existem suplementos para reduzir o cortisol?

Em alguns casos, os níveis de cortisol são muito altos, o que pode ter consequências negativas. Estes podem ser controlados com o uso de certos suplementos como Ashwagandha, Rodhiola ou Fosfatidilserina. Conseguem atuar como anticortisol, regulando os níveis e evitando efeitos adversos.

Existe algum AntiCortisol Natural?

Não apenas os suplementos anticortisol servem para regular esse hormônio. Existem também medidas anticortisol naturais para evitar aumentá-lo. Algumas delas são:

• Comer saudável
• Dormir o suficiente
• Fazer exercício
• Pratique atividades relaxantes
• Beba muita água