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Barras de Proteína
As barras de proteínas são suplementos alimentares que aumentam a quantidade e a qualidade das proteínas da dieta. Eles ajudam a reduzir a fadiga, aumentam a massa muscular e também fornecem energia. Os melhores são aqueles com alto teor de proteínas, baixo teor de gordura de açúcar, um sabor rico e o mais natural possível. Você pode comê-los como lanches ou após os treinos para uma melhor recuperação.
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O que são barras de proteína?
As barras de proteína são um suplemento alimentar que ajuda a fornecer um maior teor de proteínas à dieta. Estes são enriquecidos com proteínas e constituem um alimento confortável, saudável e eficaz, perfeito como lanche ou lanche. Além disso, além de variados e deliciosos, possuem um excelente poder de saciar.
Quais são as melhores barras de proteína?
Existem muitas opções de barras de proteína disponíveis no mercado, as melhores são:
- Livre ou muito baixo teor de gordura, com alto teor de proteína com a menor quantidade possível de gordura.
- Livre de açúcares adicionados ou que os contenham em quantidade muito baixa
- Que eles têm um alto teor de proteína, como
- Com sabor rico como
- Pouco conteúdo em aditivos
- Rico em fibras
Quando as barras de proteína devem ser comidas?
As barras de proteína são um suplemento alimentar, portanto não podem substituir as refeições principais. São perfeitos como lanches entre as refeições e após os treinos para auxiliar no ganho e recuperação de massa muscular. A quantidade ideal de proteína para um atleta é de 2 g por quilo de peso, portanto, isso deve ser levado em consideração no cálculo do número de barras a ingerir diariamente.
O que as barras de proteína fazem?
O que este suplemento alimentar faz é aumentar a contribuição de proteínas para a dieta não apenas em quantidade, mas também em qualidade. Ajudando a aumentar a massa muscular, reduzir o cansaço e facilitar sua recuperação.