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Bebidas energéticas
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O que são bebidas energéticas?
As bebidas energéticas são aquelas formuladas com diferentes substâncias estimulantes que fornecem energia ao corpo e têm como principal função hidratar e fornecer energia para os esforços físicos e mentais. Estão disponíveis em diferentes sabores e em diferentes apresentações, como pós, bebidas prontas ou comprimidos.
O que contêm as bebidas energéticas?
Geralmente, as bebidas energéticas possuem alto teor de cafeína, vitaminas, carnitina, açúcares, carboidratos e algumas substâncias naturais como néctar de damasco ou guaraná que ativam o corpo.
Quais são os benefícios das bebidas energéticas?
Alguns dos benefícios das bebidas energéticas são:
- Proporcionam boa hidratação durante a atividade esportiva.
- Eles reabastecem os nutrientes e eletrólitos perdidos durante os treinos.
- Eles reduzem a fadiga durante os treinos.
- Eles aumentam a vitalidade e a energia e melhoram a resistência.
Quando beber bebidas energéticas?
As bebidas energéticas são especialmente recomendadas para pessoas que realizam exercícios físicos intensos e da mesma forma em dias muito agitados. Estas bebidas são recomendadas para beber:
- Meio da manhã, para atingir altos níveis de energia durante o dia.
- Já no meio da tarde, as reservas de energia começam a se perder e há uma perda considerável de energia.
- Antes do treino, para ter uma quantidade máxima de energia para um desempenho máximo.