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Biotina
A biotina é uma vitamina solúvel em água que apoia o crescimento e a saúde do cabelo, unhas e pele. Pode ser encontrada em alguns alimentos, mas em quantidade muito baixa, por isso é necessário tomar suplementos nutricionais de biotina com muito bons resultados. A dose recomendada é de 5000 mcg / dia em cápsulas ou comprimidos. No entanto, pode ser encontrado como um componente em xampus e tratamentos para os cabelos.
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O que é biotina e para que serve?
A biotina é uma vitamina solúvel em água encontrada em alguns alimentos em pequenas quantidades e deve ser consumida diariamente. Isso serve para fortalecer cabelos e unhas, tornando-os menos quebradiços e promovendo seu crescimento.
Além disso, é necessário para o metabolismo das gorduras, proteínas e carboidratos, ajudam a converter os alimentos consumidos em energia e é necessário que muitos processos no organismo ocorram.
Por que é importante consumir biotina?
O consumo de biotina é importante porque auxilia no crescimento de tecidos de rápida reprodução, promovendo a divisão celular. Alguns de seus benefícios são:
- Promove a cura.
- Estimula o crescimento do cabelo e das unhas.
- Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, melhorando a função das células produtoras de insulina no pâncreas.
- Favorece a produção de energia.
Por quanto tempo e por quanto tempo a biotina pode ser ingerida?
Pode ser consumido diretamente de uma variedade de alimentos, mas é encontrado em concentrações muito baixas. Por esse motivo, principalmente quando utilizada para o cuidado dos cabelos e unhas, recomenda-se a suplementação de biotina por meio de suplementos nutricionais.
Esses suplementos permitem que você atinja as quantidades adequadas exigidas pelo corpo. A dose recomendada é de 5.000 microgramas por dia por um período mínimo de 3 meses e máximo de 6 meses.
O que é biotina para cabelo?
A biotina é uma vitamina também chamada de vitamina H ou B7, que é um nutriente solúvel em água muito benéfico para o cabelo. Isso o fortalece, estimula o crescimento e evita que seja danificado. Além disso, não só ajuda os cabelos, mas também favorece a pele e as unhas.
Para os cabelos, pode ser usado como suplemento nutricional na forma de comprimidos ou cápsulas ou como componente de xampus e outros produtos de cuidado.