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Complexos multivitamínicos
Os complexos multivitamínicos são produtos que podem ser muito favoráveis à saúde. Isso inclui diferentes tipos de vitaminas como vitamina B, C, K, A, alguns minerais como cálcio, ferro, fósforo, potássio, selênio e outros, e antioxidantes como licopenos. Embora não substituam os alimentos na dieta, podem trazer grandes benefícios para o organismo, visto que muitas vezes não conseguem suprir as necessidades diárias de vitaminas e minerais, sendo por isso uma solução saudável e prática.
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O que são complexos multivitamínicos e para que servem?
Os complexos multivitamínicos são suplementos alimentares que fornecem diferentes vitaminas essenciais para o corpo. Eles servem para nutrir o corpo e mantê-lo saudável. Eles são adequados para todas as pessoas, atletas ou não, jovens ou idosos.
O que os complexos multivitamínicos geralmente contêm?
Esses suplementos alimentares geralmente incluem:
- Vitaminas solúveis em água, como B e C, que não se acumulam no corpo.
- Vitaminas solúveis em gordura, como A, D, E e K, que se acumulam nas células do corpo.
- Diferentes minerais como cálcio, ferro, zinco, magnésio, cobre, fósforo, potássio e outros.
- Alguns compostos antioxidantes, como os licopenos.
Quais são os benefícios dos complexos multivitamínicos?
Os complexos multivitamínicos têm muitos benefícios, incluindo:
- Eles ajudam a obter os nutrientes essenciais para o corpo.
- Eles fornecem uma quantidade maior de energia para o corpo.
- Facilitam a reposição de vitaminas e minerais perdidos.
- Eles atuam como antioxidantes prevenindo o envelhecimento e promovendo a saúde.
- Eles evitam a exaustão e a fadiga.
- Eles melhoram a saúde da pele, cabelos e unhas.
- Eles ajudam no aumento da produção de glóbulos vermelhos.
Quando tomar complexos multivitamínicos?
Os complexos multivitamínicos são complexos nutricionais adequados, recomendados para todos, desde jovens a adultos, especialmente se fizerem muita atividade física. Estes não substituem a ingestão diária de alimentos, mas fornecem muitos nutrientes benéficos para a saúde.
Como devem ser administrados os complexos multivitamínicos?
Estes suplementos alimentares devem ser tomados de acordo com as instruções do fabricante, normalmente uma cápsula ou comprimido por dia, de manhã com um copo de água e no caso de serem mastigáveis é importante mastigá-los antes de os engolir.