- Entrar
- Create account
Proteína / Produtos populares
Qual é a função da proteína?
A proteína, estando presente em quase todos os tecidos e processos do corpo, desempenha inúmeras funções essenciais. Existem diferentes tipos e de acordo com eles atuam de maneiras diferentes. Algumas de suas principais funções são:
- Eles agem como enzimas
- São essenciais para o correto funcionamento e desenvolvimento muscular
- Eles regulam certos processos
- Atuam na defesa do organismo
- Eles carregam algumas substâncias vitais
- Eles mantêm o equilíbrio osmótico
- Eles são uma parte estrutural da célula e dos tecidos
Quais alimentos são ricos em proteínas?
Ao cumprir inúmeras funções, é importante ter as proteínas necessárias. Existem proteínas essenciais e não essenciais. Embora ambos sejam essenciais para o corpo, os primeiros não podem ser sintetizados por ele, por isso devem ser consumidos na dieta, seja em alimentos ou em suplementos protéicos. Alimentos ricos em proteínas incluem:
- Carnes magras
- Salmão e camarão
- Leite
- Soja
- Peru e peito de frango
- Frutos secos
- Aveia
Tipos de proteínas?
As proteínas de acordo com sua composição química podem ser classificadas em 2 grupos. Proteínas simples que são compostas apenas por aminoácidos e proteínas conjugadas que em sua composição incluem um componente diferente.
Função das proteínas no corpo?
As proteínas do corpo cumprem inúmeras funções e são essenciais para o seu desenvolvimento e funcionamento adequado. Suas funções incluem:
- Eles fazem parte da estrutura e do desenvolvimento de quase todos os tecidos do corpo, especialmente os músculos.
- Eles agem defendendo o corpo de agentes nocivos
- São essenciais na contração muscular e proporcionam elasticidade e resistência aos tecidos.
- Eles ajudam a oxigenar o sangue
- Eles fornecem energia
O que são shakes de proteína?
São suplementos alimentares que contêm grande quantidade de proteínas e baixa ingestão calórica. Eles são perfeitos para complementar os treinos. Existem vários tipos de soro de leite, ovo, soja, proteína de carne bovina e até algumas opções veganas.