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Vitamina B12
A vitamina B12 é uma vitamina essencial solúvel em água, encontrada principalmente em alimentos de origem animal e em suplementos alimentares. É essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso central. Além disso, é imprescindível na produção de células sanguíneas e seu déficit está associado à parestesia e anemia, portanto, atender aos requisitos mínimos necessários é imprescindível e, para isso, os suplementos alimentares são uma excelente alternativa, principalmente em dietas veganas ou vegetarianas.
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O que é vitamina B12?
A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água essencial para o bom funcionamento do corpo. Isso é muito importante para o metabolismo das proteínas e é encontrado em alimentos de origem animal e suplementos alimentares. A vitamina B12, além de necessária para as proteínas, é essencial para o sistema nervoso e para o sangue.
Quais são os benefícios da vitamina B12?
A vitamina B12 tem muitos benefícios para a saúde, incluindo:
- Ajuda a melhorar problemas do sistema nervoso
- Facilita a produção de energia e reduz a fadiga
- Ajuda a reduzir a depressão e o estresse
- Protege o sistema cardiovascular
- Melhora a saúde da pele, unhas e cabelos.
- Ajuda a manter a reserva de energia nos músculos.
O que a vitamina B12 faz no corpo?
A vitamina B12 atua nas fibras nervosas, ajudando a mantê-las saudáveis e com impulsos nervosos adequados, favorece a síntese do material genético, auxilia na produção de células sanguíneas e na regeneração celular. Por isso, seu déficit está associado a problemas nervosos como depressão, parestesias e alguns tipos de anemia.
Por que tomar suplementos alimentares com vitamina B12
A vitamina B12 é necessária para a boa saúde do corpo, portanto, ter a quantidade de que o corpo necessita é essencial para que você tenha uma boa saúde. Portanto, atender aos requisitos mínimos necessários é muito importante e muitas vezes a alimentação não pode garanti-los, principalmente para quem é vegano ou vegetariano. Para isso, existem suplementos alimentares que fornecem quantidades adequadas de vitamina B12.